咱们的生存中老是满盈了一些刺激的食品，由于人们喜好吃刺激的食品，尤为是辣椒大概一些口胃较重的食材，然而恒久食用一些刺激的食品很容易造成肠胃的错误，让肠胃提前出线一些病症，因而，咱们在须要的时间可以适量吃一些口胃平淡不宜上火的食品，血糯米粥便是一种对比康健的食品，下面来看看血糯米粥的做法先容吧。
糯米含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋,用线扎紧,然后与猪骨等一块儿炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米掏出,分数次煮粥吃,另有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥,有助于滋补产后造成的身体虚弱,利于增添乳汁,哺乳婴儿。
做法:
1、浸泡:血糯米、糯米,洗净,泡6小时;(泡好的水直接烧)
2、花生:我喜好较生的口感,以是泡1个小时。喜好酥烂的,以及糯米一块儿泡;
3、熬粥:大火烧开。小火熬到起稠;
4、桂圆:粥刚起稠,即下;
5、调味:冰糖熬化;
6、小火,全部质料一块儿,熬成喜好稠度的粥便可。
血糯米拥有养肝、养颜、泽肤等效用，实用于营养不良、缺铁性血虚、面无人色、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天，年青女性没关系适量食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
中医摄生理论以为，五色进五脏，即差别颜色的食物，它摄生保健的效用也差别。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，赤色进心。
摄生保健是咱们生存中对比注意的一种生存方法，咱们对付摄生保健食品的选择对比多，市场上的保健食材不可胜数，然而，只有纯天然的食材菜式宁静康健的，血糯米粥便是一种对比好的保健摄生食材，盼望有保健兴趣的人士可以学习一下血糯米粥的做法。
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